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20171/4

2017明けました!おめでとうございます‼︎

 

 

2017年。。

あけましておめでとうございます。

 
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ほほほっ。。
フリーザ様ですよ。
 
 
そうですねぇ〜。
以前のブログでも書きましたが、、、
 
 
精神と時の部屋❶〜夏まで残り200日の決断〜 

精神と時の部屋❷〜夏まで残り200日の決断〜 
 
 
 
ワタシの今年の目標は
夏までに完全に体を完成させることですね。
 
 
 
 
 
ゴールドジムに通っているので
最終的に・・・
 
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現在は増量期。
2月後半まで食事をしっかり管理しながら
炭水化物を抜くとかではなくしっかりと食べて
筋肉を増やし・・・
 
 
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第二形態
 
 
 
 
 
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第三形態
 
と体を変えていく過程として・・・
 
 
 
 
2月末までの目標
 
〜筋トレ前のUP〜
カーフレィズ  80kg  10回 3セット
クランチ  10〜15回  3セット
レッグエクステンション  重さは20回できる重さで3セット
 
〜足〜
⭐︎パワーラックスクワット⭐︎
2月末までの目標
120kg   1回
100kg   10回  3セット 
 
現在
50kg  10回  3セット
 
⭐︎アングルドレッグプレス⭐︎
2月末までの目標
200kg  10回  3セット
 
現在
150kg  10回  3セット
 
⭐︎レッグカール⭐︎
2月末までの目標
130kg  10回  3セット
 
現在
40.5kg 10回 3セット
 
〜胸〜
⭐︎ベンチプレス⭐︎
2月末までの目標
100kg  1回
80kg  10回  3セット
 
現在
70kg   10回  3セット
 
⭐︎スミスマシン⭐︎
2月末までの目標
60kg  10回  3セット
 
現在
21〜31kg  10回  3セット
 
⭐︎チェストプレス⭐︎
現在
49.9kgからあげていく  10回  3セット
 
 
〜背中〜
⭐︎ローウィング⭐︎
フォーム徹底からの 10回  3セットできる重さ
 
〜腕〜
⭐︎ケ-ブルマシ-ン⭐︎
フォ-ム徹底からの10回  3セットできる重さ
 
 
 
 
絞りきった先に・・・
 
 
 
 
最終形態‼︎
 
 
 
 
 
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上の工程を得るまでには
減量期の3月から7月が
かなりの不安があるものの、、、、

 
 
 
 
 
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7月1日には
 
 
 
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ゴールデン
フリーザ
目指しますよ!
 
 
 
とにかく減量期がはじまってからの4月あたりに体に変化が現れるでしょう。。。
 
 
 
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————————————————————–
 
 
 
と・・・
まぁ簡単に言ってますが
これ、かなりのむちゃくちゃな目標設定やねんなぁ笑
 
 
 


 
日々の仕事の接待、
自身の営業数字のキープ
もちろん、家族との時間、、、
合い間にナンパって笑
 
 
 
でも楽しんでいこうと思います^ ^
 
 
 
じゃあ、そんなとこで
読者の皆さん、ツイッターのフォロワーの皆さん‼︎
ナンパってカテゴリーだけではなく、
 
 
営業職という世界から斬新に切り込んでいく、
「ごく〜さ。」の世界を一年楽しんでってください!
 
 
本年もよろしくお願いします!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
オラ、ワクワクしてきたぞ。
 
 
 
 
 
 
 

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