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2017明けました!おめでとうございます‼︎
2017年。。
あけましておめでとうございます。
ほほほっ。。
フリーザ様ですよ。
そうですねぇ〜。
以前のブログでも書きましたが、、、
ワタシの今年の目標は
夏までに完全に体を完成させることですね。
ゴールドジムに通っているので
最終的に・・・
現在は増量期。
2月後半まで食事をしっかり管理しながら
炭水化物を抜くとかではなくしっかりと食べて
筋肉を増やし・・・
と体を変えていく過程として・・・
2月末までの目標
〜筋トレ前のUP〜
カーフレィズ 80kg 10回 3セット
クランチ 10〜15回 3セット
レッグエクステンション 重さは20回できる重さで3セット
〜足〜
⭐︎パワーラックスクワット⭐︎
2月末までの目標
120kg 1回
100kg 10回 3セット
現在
50kg 10回 3セット
⭐︎アングルドレッグプレス⭐︎
2月末までの目標
200kg 10回 3セット
現在
150kg 10回 3セット
⭐︎レッグカール⭐︎
2月末までの目標
130kg 10回 3セット
現在
40.5kg 10回 3セット
〜胸〜
⭐︎ベンチプレス⭐︎
2月末までの目標
100kg 1回
80kg 10回 3セット
現在
70kg 10回 3セット
⭐︎スミスマシン⭐︎
2月末までの目標
60kg 10回 3セット
現在
21〜31kg 10回 3セット
⭐︎チェストプレス⭐︎
現在
49.9kgからあげていく 10回 3セット
〜背中〜
⭐︎ローウィング⭐︎
フォーム徹底からの 10回 3セットできる重さ
〜腕〜
⭐︎ケ-ブルマシ-ン⭐︎
フォ-ム徹底からの10回 3セットできる重さ
絞りきった先に・・・

最終形態‼︎
かなりの不安があるものの、、、、
7月1日には
ゴールデン
フリーザ
を
目指しますよ!
とにかく減量期がはじまってからの4月あたりに体に変化が現れるでしょう。。。
————————————————————–
と・・・
まぁ簡単に言ってますが
これ、かなりのむちゃくちゃな目標設定やねんなぁ笑

日々の仕事の接待、
自身の営業数字のキープ
もちろん、家族との時間、、、
合い間にナンパって笑
でも楽しんでいこうと思います^ ^
じゃあ、そんなとこで
読者の皆さん、ツイッターのフォロワーの皆さん‼︎
ナンパってカテゴリーだけではなく、
営業職という世界から斬新に切り込んでいく、
「ごく〜さ。」の世界を一年楽しんでってください!
本年もよろしくお願いします!

オラ、ワクワクしてきたぞ。
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